100米 耐力+爆发力 说实话 很难一下提高
200米和400米对于非专业运动员算是需要考验耐力的 因为你速度不能变。
我建议400米 前300米跟紧前三 最后50米冲刺。 千万要跟紧 如果拉远了后面上不来～ 建议跑前多热身 别吃太饱 如果可以 吃点巧克力或者ENERGY那些兴奋的东西。
传说短跑要踮着脚跑呀，400m看体能的，大家好像都是全程冲下来的~~
400米吧？
我在上学的时候没碰见对手！
首先呢？200米别太使劲跑！尽量跟在人后，但别超过5米。
之后那在300米的时候要跑的他们一齐，之后那100米就要超过他们，把节奏控制在自己的手里。
最后那100米不管能不能跑的快，都要使劲摆臂
开始跑时要匀诉，跑到200米时要大口呼吸，最后50米全力冲刺
400米我认为应该先慢再快，考体力不要跑快，跟在别人后面，即可档一会阻力,到一定的时间再冲刺，边跑时要偶尔深呼吸，跑的时候不要想到————我好累啊
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