20岁了，还能长高吗？吃些什么呢？

不把长高的事情放在心中，也许你还能长高点，原因如下。
长高不是某个单方面就能解决的，长高的方法其实是在身体和身外营造一个有助长高的环境。
1、放松心态。总思考、心情总紧张的人会影响身体发育，最好的身体发育是在无忧无虑的状态下。
2、体育锻炼。锻炼时，人能达到放松的状态，血液循环加快，有助成长。
3、合理饮食。根据自身需求饮食，不饿不食，食而不撑，吃得过多就无法活动了。
4、户外活动。不要总闷在家里，多到户外活动，学习与活动相结合。
5、和睦相处。和家人、同学、老师、朋友和睦相处，遇事不斤斤计较。
6、药物催长。象现在一些养的小鸡一样下了药几天就长大了，药物的这个作用最明显，它有没有负作用就得听天由命了。

还能，但是不多，我就长了3厘米。平时多锻炼，跑步、摸高等。不要抱太大的希望，生活规律，注意休息，心态良好，不要太关注这个。

可能不能了、、最多1厘米左右吧。多吃点蔬菜水果，有大量营养的、

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长，我分享下你可以看下
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