首先明白最想吃的时候是嘴想吃，而不是脑子想吃，因为嘴感觉自己要从事一如既往的咀嚼工作了。
这个时候，就满足一下嘴的要求，吃一两块饼干或其他让嘴感觉舒服的食物，只要肚子不感觉到饿，或者即便有点饿也坚持不进食，就可以慢慢关注嘴了。
记住，不能大吃去满足嘴，要逐步少吃！！！
这是我亲身经历过的！！！
找下事情做分散注意力，或是喝水，增强饱腹感，或是吃水果，不要吃一些增加脂肪的东西就好
真赚了钱就舍不得了，尤其那些苦活脏活累活的！
看看自己去年的衣服！
穷就可以了。
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